Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange af os, der ofte har en meget mere stresset hverdag, end hvad godt er. Vi løber fra den ene aftale i håbet om, at vi kan nå frem i tide til den næste. Dog er det ikke altid tilfældet, og derfor kommer vi for sent, selvom vi synes, at vi har løbet alt hvad både livrem og seler kunne holde til. Med det sagt har vi således hverdage, der er præget af masser af stress og masser af jag, og det er ofte noget, som man kan finde på at tage med sig hjem, hvorfor man også kan have svært ved at få den ro og den afslapning, som der ofte netop er behov for efter en lang og travl dag. I stedet er der mange, der fortsætter i den samme rille, og på den måde er det svært at få den pause, som både kroppen og sindet har behov for. På sigt kan det være særdeles usundt, og det kan have nogle negative følger med sig blandt andet i form af stress, og så taler vi pludselig om nogle ting, der er kommet så langt ud, at det nu er svært at lave om på dem, således de bliver forbedret inden for den nærmeste fremtid. Så bliver der behov for mange fridage og flere behandlinger, og pludselig er man nødt til at erkende, at man må se sig slået.
Du bør altid have energi til at gribe hverdagen – også selvom den er meget travl
Med det sagt handler det således som at give sig selv tid til og lov til at koble fra, når man er hjemme fra job. Vi skal alle blive bedre til at prioritere os selv og de ting, som vi gerne vil i livet, således vi også kommer til at opleve de mange glæder, der er ved det. Hvis alt altid handler om arbejde og travlhed, er det nemlig let at prioritere de vigtigste ting i livet fra som for eksempel sig selv, og så er det, at man kommer ud i en usund løbebane med masser af onde cirkler, som det kan være meget svært at bryde ud af igen. Det handler således om at tage noget tid ud af sin kalender, således man aktivt kan finde tiden til sig selv og til den ro, som både kroppen og sindet har behov for. Og når man bliver bedre til det, vil man også opleve, hvordan man lige pludselig får meget mere energi og motivation til at gribe de ting, som der byder sig frem i hverdagen. Frem for de lange og dybfølte suk vil der således være mere glæde, og man vil dermed også blive en meget bedre og meget gladere udgave af sig selv. Og det er bestemt noget, som andre folk vil ligge mærke til – især dem, som der omgås dig ofte. De vil måske endda blive smittet af dit gode humør, og derfor vil du også have en god indvirkning på deres liv.
Sørg for, at du får den søvn, som både din krop og dit sind har behov for
Dog er det ikke bare lige sådan at få den ro og den afslapning, som man har behov for. Det er således en proces at nå frem til det punkt, hvor man kobler helt fra og giver sig selv et pusterum fra hverdagen. Først og fremmest skal man blive bedre til at prioritere sin søvn, idet den er særdeles vigtig for såvel fysikken som den psykiske tilstand. Vi har alle behov for et antal timer til at give kroppen ro, og får vi dem ikke kan det have negative konsekvenser blandt andet i form af stress, men også andre sygdomme. Det første skridt på vejen er således at sørge for, at man har en god seng, i hvilken kroppen får den støtte og den komfort, som den har behov for, således selve sengen ikke er til gene for den søvn, som vi har så hårdt brug for. Sengen er således vigtig, og den skal passe til den enkeltes krop. Med det sagt er det ikke sikkert, at du ligger godt i den samme seng, som din nabo gør. Her skal du lytte til din krop og blandt andet finde frem til den hårdhed, som der passer dig bedst.
En elevationsseng er god til dig, der oplever smerter i kroppen
Og det er netop derfor, at der er så mange, der har svært ved at finde ud af, hvorvidt de skal investere i en kontinentalseng eller en elevationsseng. Dette er nemlig to gode modeller, der kan tilgodeses de fleste behov, hvis blot de udstyres med den rette topmadras. En elevationsseng er dog klart at anbefale, hvis man oplever smerter og gene i sin krop, hvorfor man kan have behov for at ligge længere oppe med enten hoved eller ben. Den er ydermere en fordel, hvis man ofte læser i sengen, idet man så kan få en mere behagelig stilling, når man bladrer igennem de mange sider. En kontinentalseng derimod er en af de mest populære modeller, som der findes i Danmark. Og det er ikke uden grund. Den består nemlig af en lang række lag, der gør, at den er rigtig godt affjedret. Den giver således kroppen præcis den støtte, som den har behov for, idet den tilgodeser blandt andet rygsøjlen ved at sørge for, at man ikke kommer til at ligge skævt. Der er således fordele ved begge senge, og derfor handler det langt hen ad vejen om at lytte til sine egne behov. Vigtigst er det dog at prøve en seng, før man køber den og eventuelt sørge for, at der er garanti på den, således man kan levere den tilbage, hvis ikke den giver den optimale form for søvn, som man drømmer om, og som man har behov for.
